Bodyfit ist ein intensives Kraft-/Ausdauertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor. Die Stunde beinhaltet eine ca. 10-minütige aerobe Aufwärmphase, Übungen zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur, der "Problemzonen" (Bauch-Beine-Po) sowie des Oberkörpers und der Arme. Ein Stretchingprogramm mit gezielten Übungen für die beanspruchte Muskulatur beendet jede Stunde.

Das Training ist sowohl für Einsteigende als auch für Trainierte jeden Alters geeignet.

Gezieltes gesundheitlich orientiertes Training hilft, die allgemeine Ausdauerleistung zu steigern und Kondition aufzubauen. Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm kräftigt gleichzeitig die Muskulatur und fördert die Koordination und Körperwahrnehmung.

Besonders Übungen ohne Geräte (nur mit dem eigenen Körpergewicht) ermöglichen es, auch außerhalb der Kursstunde ein effektives Training durchzuführen.

Dieser Kurs wird hybrid - ein Teil der TN nimmt vor Ort, der andere zusätzlich online teil -  durchgeführt, d. h. es besteht die Möglichkeit, dass  weitere Teilnehmende online dazukommen.

Die Übertragungstechnik im Kursraum zeichnet nicht auf und überträgt nicht die Teilnehmenden, sondern über die feste Kameraposition ausschließlich die Dozentin.

Status: Präsenz: Anmeldung möglich
Online: Anmeldung möglich

Kursnr.: W331A302H

Beginn: Do., 26.09.2024, 19:00 - 20:00 Uhr

Dauer: 15

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum 305/Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 85,00 €