Beim gesundheitsorientierten Laufen wird die Ausdauer im aeroben Bereich trainiert. Viele Anfänger laufen zu schnell und sind dann in einer Sauerstoffschuld. Nur wenn Verbrauch und Nachschub des Sauerstoffs ausgeglichen sind, ist ein stabiler Belastungszustand und eine Steigerung der Ausdauerleistung möglich.

Dieser Kurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer mit Vorerfahrung, die bereits mind. 30 Minuten am Stück joggen können und sich gezielt über die Wintermonate auf den Trolli-Halbmarathon am 11. Mai 2025 vorbereiten wollen, um diese Strecke erfolgreich und mit Spaß absolvieren zu können.

(Der Kurs ist auch geeignet für Teilnehmer/-innen, die den VHS Lauftreff Grundlagentraining absolvierten und sich läuferisch weiterentwickelt haben.)

>konditionell anspruchsvoll<

Durch angeleitetes Training kann sich ein individueller Laufstil entwickeln, der lauftypischen Verletzungen vorbeugt und Muskeln und Gelenke des Bewegungsapparats stabilisiert sowie Koordination und Stabilität fördert.

Status:

Kursnr.: W337A476

Beginn: Di., 15.10.2024, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 25

Kursort: Treffpunkt: Frankenstadion Marathon-Tor

Gebühr: 175,00 €